Aduh, kenapa lagi ini? Si kecil jadi sering nangis sekarang, sering rewel tidak karuan, jadinya malah kasihan. Apa ada yang salah dengan si kecil? ASI-nya lancar kok, kenapa terus rewel ya? Coba bunda ingat-ingat, berapa kali si kecil buang air besar dalam sehari? Dan kalau buang air besar sering keras atau tidak? Kalau iya, kemungkinaan besar si kecil mengalami sembelit, makanya kalau pas perutnya sakit dia menangis terus. Kasihan bener ya, udah kecil, imut gitu, sakit perut lagi, wah bener-bener tidak tega melihatnya.

https://pixabay.com/id/photos/wanita-ibu-anak-orangtua-2566854/


Tapi bunda jangan khawatir. Ini ada lima tips mudah mengatasi sembelit pada bayi. Pertama, berikan si rendaman buah plum sebagai obat pencahar alami untuk mengatasi sembelitnya. Cara membuatnya pun mudah, rendam saja buah plum dalam air panas dan biarkan dalam semalam. Nanti jika sudah dingin minumkan sebanyak satu sendok teh saja pada si kecil. Semoga sembelitnya berkurang. Kedua, perhatikan konsumsi bunda sendiri. Ingat, apa yang bunda makan adalah apa yang si kecil minum melalui ASI. Karenanya, bunda perlu memperbanyak makan buah-buahan seperti apel dan plum serta menambah asupan air mineral sebanyak 7 – 8 gelas sehari. Juga jangan lupa perbanyak mengkonsumsi sayuran berserat. Selain untuk menambah kuantitas ASI, air, buah dan serat juga berguna untuk mengencerkan ASI tanpa harus mengurangi kualitas gizi di dalamnya.

Tips ketiga menghindari sembelit pada bayi adalah menghindari memberikan makanan tertentu pada si kecil. Buah pisang yang belum terlalu matang misalnya, sering menjadi penyebab umum sembelit pada bayi. Jadi kalau bunda membeli pisang untuk konsumsi si kecil, pilih yang benar-benar matang dan lunak. Juga yang sering menjadi sebab sembelit bayi adalah asupan telur pada si kecil. Ingat, telur cenderung susah dicerna jadi hindari memberi asupan telur sampai bayi berusia 12 bulan. Keempat, bunda bisa melakukan pijatan ringan pada perut si kecil. Pijat dengan lembut sesuai arah jarum jam dan mandikan si kecil dengan air hangat. Panas dan relaksasi pada otot bayi dapat mengembalikan dan melancarkan fungsi pencernaan serta pembuangan yang terhambat.

Terakhir, bunda bisa melakukan latihan kaki ringan pada si kecil. Gerakkan kedua kakinya persis seperti gerakan mengayuh sepeda. Latihan ini sangat baik untuk mengurangi gesekan pada usus dan membantu mendorong keluarnya gas yang tersumbat pada usus besar. Demikian bunda, lima hal yang bisa dilakukan jika si kecil mengalami gangguan pembuangan atau sembelit. Tentunya, kelima cara tersebut bisa bunda coba satu-persatu atau kombinasikan sesuai dengan kondisi. Semoga si kecil segera lancar kembali buang air besarnya ya. Dan jangan lupa, konsultasikan segera kepada tenaga medis jika si kecil terlalu sering sembelit.